Как родить здорового ребенка

Сегодня я хочу рассмотреть очень важную тему для каждой семейной пары которая планирует ребенка- «Как родить здорового ребенка» Я постараюсь предоставить максимум полезной информации о том, как планировать беременность, что необходимо помнить молодой паре которая решилась на этот ответственный шаг, какие анализы рекомендуется сдавать, советы и рекомендации от врачей, и много еще полезностей по этой теме.

С детства нас учат тому, что самая большая ценность в жизни – это семья. И это верно! Ведь где, как не в семье нас всегда любят, ждут, понимают, ценят и поддерживают. И конечно, какая же семья без ребенка? А еще лучше двоих или троих.

Дети – наше счастье и наше будущее. И к планированию этого будущего надо подходить со всей ответственностью. Вашему вниманию предлагаю перечень пунктов которые рекомендуется выполнять семейным парам, для рождения здорового малыша.

РЕКОМЕНДАЦИИ СЕМЕЙНОЙ ПАРЕ ДЛЯ РОЖДЕНИЯ ЗДОРОВОГО РЕБЕНКА

  1. Вести здоровый образ жизни.
  2. Соблюдать правильное питание.
  3. Употреблять витаминные комплексы.
  4. Планировать, планировать и еще раз планировать.
  5. Вовремя сдавать все анализы .
  6. Проходить консультации и обследования у врачей.
  7. Никаких стрессов и переживаний !
  8. Щадящее занятие физкультурой.
  9. Беречь себя от болезней.

Итак, мы с Вами ознакомились со списком самых важных рекомендаций которые необходимо соблюдать для рождения здорового ребенка. Давайте более детально изучим каждый из этих советов и узнаем почему так необходимо их соблюдать .

Вести здоровый образ жизни

Для того, чтобы сохранить свое здоровье на долгие годы необходимо вести здоровый образ жизни . Это простая истина, которую должен знать и использовать в своей жизни каждый. Для семейной пары которая приняла твердое решение о рождении ребенка ведение здорового образа жизни является важнейшим приоритетом.

Специалисты рекомендуют постепенно изменять свой привычный образ жизни за год до зачатия. Этого времени должно хватить для того, чтобы максимум насытить организм полезными макро и микроэлементами, витаминами, укрепив его физически и духовно.

В течении года до зачатия нужно очистить организм от шлаков, токсических веществ. Для этого важно отказаться от вредных привычек (курение, алкоголь), исключить со своего рациона «мертвую пищу» (фасфуды и т.д.), пройти очистку организма и привести в порядок желудочно кишечный тракт.

Для женщины важно заранее подготовить свой организм к этому испытанию. Необходимо приложить максимум усилий обоим супругам для достижения этой цели.

Соблюдать правильное питание

Правильное и сбалансированное питание является одним из главных факторов здоровой беременности. Вашему вниманию хочу предложить общий список продуктов питания, употребление которых рекомендуют многие специалисты при беременности.

Список продуктов питания для здоровой беременности

  1. Ржаной хлеб грубого помола.
  2. Растительное масло (рекомендуется оливковое).
  3. Геркулесовая крупа.
  4. Гречневая крупа.
  5. Фрукты и овощи (особенно яблоки).
  6. Морепродукты.
  7. Рыба.
  8. Мясо (особенно говядина отварная).
  9. Сухофрукты.
  10. Кисломолочные продукты.
  11. Бобовые (горох, фасоль).
  12. Орехи (грецкие).
  13. Мед.
  14. Фреш соки сделанные дома (сок яблочный, сок гранатовый, сок морковный ).
Необходимо исключить такие продукты: сладости, острые приправы, мучные изделия, консервы, алкоголь,кофе, крепкий чай, газировки, кетчупы, майонез, чипсы, фастфуд, маргарин, копчености, яйца, продукты с содержанием консервантов, суши, красителей, ананасы (и ананасовый сок), крабовые палочки, чипсы, полуфабрикаты, острые блюда, жареные блюда, уксус, жевательные резинки, карамель, не пастеризованное молоко .

Рекомендуется кушать будущей маме малыми порциями, много раз в день, не переедая . Важно следить за своим весом, для того чтобы не допустить ожирение. Ожирение является врагом здоровой беременности.

Употреблять витаминные комплексы

Важно насытить организм витаминами, микроэлементами, макроэлементами.  Правильное питание, употребление «живой пищи» (фрукты и овощи) сможет частично насытить организм супругов полезными веществами.

Для будущей мамы очень важно получать полный комплекс витаминов. Фолиевая кислота является важным элементом. Она способствует борьбе с депрессиями, нервными расстройствами. Недостаток фолиевой кислоты может привести к нарушению развития ребенка.

Для того чтобы не допустить недостачи витаминов врачи рекомендуют пить витаминные комплексы. Чтобы подобрать витаминный комплекс который идеально подойдет рекомендуется обязательно проконсультироваться с лечащим врачом. 

Важно насытить женский организм витаминами и микроэлементами, а именно : витамином С, кальцием, витамином D, витамином К, Омега-3 жирными кислотами, нужно железо, йод, витамин Е, натрий, цинк, фосфор, группа витаминов В.

 

КАК РОДИТЬ ЗДОРОВЫМ МАЛЫША?

БЕРЕМЕННОСТЬ

До 12 недель           Пить чистую воду не менее 30 мл/кг веса

  1. Хлорофилл  1 ч.л. на 1 стакан воды * 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды
  2. Витамин Е 1 капсула * 2 раза в день
  3. Фолиевая кислота 400 мкг в день
  4. Келп 2 капсулы утром
  5. Коллоидные минералы 1 ч.л. * 2 раза в день на 1 стакан воды
  6. Пептовит 1 таблетка * 2 раза в день 1 месяц
  7. Лецитин 1 капсула* 2 раза в день
  8. Омега-3 1 капсула* 1 раз в день
  9. Бифидофилус флора форс  2 капсулы на ночь

12 — 22 недели

Уже сформирована плацента

  1. Хлорофилл  1 ч.л. на 1 стакан воды * 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды
  2. Один из витаминно-минеральных комплексов (можно чередовать):

3.  Келп  1 капсула на протяжении всей беременности

4. Кальций магний Хелат   1-2 таблетки * 2 раза в день (или Коралловый кальций 1 мерная ложка * 2 раза в день) до 37 недель

5. Лецитин 1 капсула* 2 раза в день

6.  Омега-3 1 капсула* 1 раз в день до 36 недель

7.  Бифидофилус флора форс  2 капсулы на ночь

8. Для усиления один из антиоксидантов ( особенно при неблагоприятном акушерском анамнезе: выкидыши, невынашивание, бесплодие, ЭКО, возраст старше 35 лет, наличие хронических заболеваний):

после  22 недели

К предыдущей схеме прибавить

  1.  Железо хелат (22-26 неделя) 1 таблетка* 1-2 раза в день, затем 1 таблетка до родов
  2. Пептовит  (22-26 неделя) 1 таблетка * 2 раза в день

Вовремя сдавать все анализы

Сдача анализов супругами является необходимым условием профилактики любых осложнений которые могут возникнуть при беременности или самих родах. Предлагаю Вам список основных анализов которые нужно сдать женщине и мужчине.

Список важных анализов для здоровой беременности

    1. Общий анализ крови.
    2. Общий анализ мочи.
    3. Кровь на определение группы и резус-фактора.

Сдавать этот анализ должны и муж и жена.

• положительный резус – беременность возможна.

• отрицательный резус – значит, сдаем дополнительный анализ на антитела. При положительном результате сейчас беременеть, к сожалению, невозможно. При отрицательном — возможно, но необходимо будет повторять анализ каждый месяц.

    1. Анализ на TORCH-комплекс.

Поможет определить наличие антител к различным инфекциям, как токсоплазмоз, краснуха и т.д.

    1. Анализ крови на ВИЧ.

Сдавать обязательно обоим партнерам.

    1. Кольпоскопическое исследование.
    2. Анализ на инфекции – мазок должны сдавать оба потенциальных родителя. Поможет выявить, при наличии, различные скрытые инфекции.
    3. Анализ крови на сахар.
    4. УЗИ органов малого таза.

Важно сделать ультразвуковое исследование органов малого таза женщине. УЗИ выявит или поможет исключить, например, полип эндометрия, миому матки т.д.

    1. Коагулограмма и немостазиограмма.

Оценка сворачиваемости крови женщины.

    1. Анализ крови на половые гормоны.
    2. Анализ на антитела к ХГЧ.

Он поможет предупредить невынашиваемость.

    1. Флюорография.

Ее важно сделать для того, чтобы выявить скрытые заболевания (например туберкулез).

Для рождения здорового ребенка важно вовремя пройти обследования у некоторых врачей. Вашему вниманию хочу предложить перечень специалистов, которых необходимо пройти семейной паре.

Комплексное обследование у врачей при беременности

    1. Терапевт.

Главным и очень важным врачом считается терапевт. Именно он смотрит общее состояние здоровья мужчины и женщины. Он поможет определить общее состояние здоровья. В случае необходимости отправляет их к другим специалистам для обследований, назначает дополнительные анализы.

    1. Стоматолог.

Важно будущей маме проверить состояния зубов. Любые проблемы (кариес, пульпит, и т.д. ) вызывают осложнения в развитии плода. Заболевания полости рта опасны для течения беременности, поэтому лучше этот риск предотвратить.

    1. Гинеколог.

В обязательном порядке следует обследоваться женщине у гинеколога для исключения патологии шейки матки .

    1. Генетик.

Супругам важно проконсультироваться с врачом — генетиком для предотвращения риска возникновения у ребенка серьезных заболеваний в будущем. Специалист изучает родословную, состояние здоровья, изменения в организме человека.

    1. Окулист.

Будущей маме важно следить за состоянием своего зрения. Специалист сможет провести тщательный осмотр глаз, предложит витамины для улучшения зрения.

    1. Отоларинголог.

Этот специалист сможет провести полную диагностику носа, горла,ушей. В случае обнаружения патологий, выявление скрытых заболеваний.

Никаких стрессов и переживаний

Первое, что необходимо для успешной и счастливой беременности – это позитивный настрой и непоколебимая уверенность в том, что все будет хорошо! И никак иначе!

Больше всего переживают именно девушки в этот период, так как слишком большая ответственность и испытание ждет их. Для достижения гармонии, уверенности и хорошего настроения будущей маме следует выбросить из своей жизни весь негатив который накопился до этого.

Никаких стрессов, переживаний, депрессий и гнева! Отрицательные эмоции — большие враги, которые очень сильно подрывают здоровье женщины и будущего ребенка. На плечи любящего мужа должно лечь создание зоны комфорта для своей любимой. Для этого ему следует максимум оградить ее от всех проблем (финансовых, бытовых и т.д.) и предоставить время на психологическую адаптацию.

В этот период рекомендуется вместе посещать специальные курсы для будущих родителей, читать литературу о этапах беременности, родах. Много отдыха, спокойной музыки, видео тренингов, общения со специалистами — все это является залогом успешного протекания беременности, хороших родов, рождения здорового малыша.

Щадящее занятие физкультурой

Физическая активность является важным инструментом для оздоровления своего организма. Занятие спортом при планировании пополнения в семье способно укрепить организм женщины, восстановив иммунитет.

Для женщины занятие спортом способствует укреплению иммунитета, улучшению обменных веществ, восстановлению эластичности мышц, нормализуется гормональный фон. Важно не переусердствовать при занятии спортом. Нужно запомнить простую истину — все нужно делать в меру. Слишком большие нагрузки на организм женщины могут очень навредить при планировании беременности и родах.

Самым оптимальным вариантом является плавание, спортивная ходьба, гимнастика. Можно подключить занятие йогой для зачатия. Девушке стоит обратить свое внимание также на такие системы упражнений:

— Калланетика.

Это комплекс , который состоит из статических упражнений в основу которых взяты йоговские асаны. При этом задействуются мышцы всего тела, хорошо восстанавливает фигуру.

Упражнения Кегеля.

Благодаря этому комплексу упражнений можно укрепить мышцы таза и интимные мышцы женщины. Выполняя этот комплекс можно подготовить организм к безболезненным родам.

Дыхательные упражнения.

Этот комплекс упражнений необходимо выполнять для снятия волнения или переживаний при наступлении родов. Важно то, что они смогут помочь успокоиться, восстановить свои силы, свою энергию. Правильное дыхание является важным условием безболезненных родов.

Нужно помнить, что физические упражнение имеют и противопоказания. Прежде чем начать выполнять те или другие комплексы упражнений важно проконсультироваться с лечащим врачом. Только специалист сможет подобрать оптимальный режим упражнений для Вас с учетом индивидуальных особенностей организма, заболеваний.

Беречь себя от болезней

Профилактика заболеваний является приоритетной задачей для будущих родителей. Супруги должны понимать, что любое инфекционное или вирусное заболевание может привести к нарушениям в развитии плода, ухудшению самочувствия всего периода беременности, осложнениям и тяжелым родам. Специалисты рекомендуют предпринимать такие профилактические меры:

Профилактические меры для здоровой беременности

  1. Часто проводить проветривание в доме.
  2. Влажная уборка каждый день.
  3. Мыть руки с мылом.
  4. Пользоваться влажными салфетками.
  5. Больше гулять на свежем воздухе.
  6. Стараться избегать общественных мест (нельзя ездить общественным транспортом).
  7. Укреплять иммунитет.
  8. Носить маску или смазывать нос оксолиновой мазью.
  9. После улицы промывать нос и горло.
  10. Одевайтесь по погоде.

При патологических  состояниях во время беременности

  1.  Анемия (Hb менее 125 г/л):

Железо Хелат 1-2 таблетки*2 раза в день  + Пептовит 1 таблетка* 2-3 раза в день ( до нормализации) , затем Железо Хелат 1 таблетка* 1 раз в день до родов.

2. Токсикоз 1 половина беременности:

Хлорофилл  1 ч.л. на 1 стакан воды * 2-3 раза в день за 20-30 минут до еды

 TNT  1 мерна ложка на 1 стакан воды * 1 раз в день

Коллоидные минералы 1 ч.л. * 2 раза в день на 1 стакан воды

Бердок 2 капсулы * 2 раза в день до еды 1-2 месяца

3. Простуда:

По Дарко 2 капсулы* 3 раза в день в острый период, затем 3 дня 2 капсулы* 2 раза в день, полоскать горло раствором хлорофилла.

Коллоидное серебро принимают по необходимости

Пастилки с Цинком при боли в горле

Уро Лакс при цистите, пиелонефрите 

4. Токсикоз 2 половина беременности:

Пептовит 1 таблетка* 2-3 раза в день

 TNT  1 мерна ложка на 1 стакан воды * 1 раз в день

5. Гипотония

Сок Нони 1 ст.л *3 раза в день

Кальций магний Хелат   1-2 таблетки * 2 раза в день

6. Гипертония, тонус матки

Магний хелат 1-2 капсулы * 2-3 раза в день

Гинго/Готу Кола 1 капсула * 2 раза в день 2 недели

7. Изменение моторики ЖКТ

отрыжка, изжогаСтомак Комфорт 1 таблетка* 3 раза в день  или Коралловый кальций 1 мерная ложка * 2 раза в день

запор — Каскара Саграда 2 капсулы на ночь

 

 

 

 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *