Беспокоитесь о здоровье сердца?

Диета, обогащенная минералами, обеспечивает бесперебойную работу различных систем организма. Без разнообразия микроэлементов невозможно представить здоровые кости, зубы, кожу, волосы, нервную систему и обменные процессы в организме. Если ваше питание сбалансировано, то вы получаете все минералы, необходимые для оптимального существования. Сегодня мы поговорим о магнии, четвертом самом распространенном микроэлементе в теле человека.

Магний

Для чего нужен магний?

Несмотря на свою распространенность, в одной только Америке от 50 до 80 процентов граждан испытывают дефицит магния. Этот важный минерал занимает ведущую роль в биохимических процессах тела. Он участвует в правильном формировании костей и зубов, расслаблении кровеносных сосудов, мышечных и нервных функциях, регуляции уровня сахара и чувствительности к инсулину. Магний создает аденозинтрифосфат — вещество, работающее на благо обменных процессов в организме, универсальный источник энергии. Как видим, он необходим нашему телу для того, чтобы процветать. 

Сердце

Дефицит вещества ведет к серьезным проблемам для здоровья

Нельзя недооценивать роль этого микроэлемента. Дефицит магния ухудшает клеточный метаболизм и функции митохондрий. Это, в свою очередь, прокладывает путь для более серьезных проблем со здоровьем. Учеными получены данные о том, как магний оказывает непосредственное влияние на работу сердца

Здоровье

Механизм в слаженной работе сердечно-сосудистой системы

Магний выполняет свою самую большую работу, выступая в качестве электролита, который необходим для электрической активности тела человека. Таким образом, дефицит микроэлемента приводит к возникновению препятствий для циркуляции крови. Иными словами, без электролитов кровеносная система не сможет эффективно перекачивать кровь.

Как видим, сердце не может работать без достаточного количества магния. Последствия дефицита приводят к высокому кровяному давлению, аритмии, другим заболеваниям сердечно-сосудистой системы (в том числе, к преждевременной смерти).

Страшная статистика

В одних только Соединенных Штатах Америки от сердечных приступов умирают почти 610 тысяч человек ежегодно. Во многих других странах статистика не менее удручающая. Эти показатели делают заболевания сердца ведущей причиной смертности, как среди мужчин, так и среди женщин. Однако магнию по силам значительно снизить риски. 

Систематический обзор и мета-анализ, проведенный учеными в 2013 году, выявил влияние циркулирующего и диетического магния на снижение рисков возникновения инфарктов и инсультов. Если вы ограничиваете потребление этого микроэлемента, вы добровольно или по незнанию заносите себя в группу потенциальных жертв.

Сердце

Препараты для поддержания функций сердечно-сосудистой мышцы

Наиболее известным лекарственным средством, применяемым в терапии, является магнезия (окись магния). Еще одним известным препаратом для поддержания оптимальной работы сосудов, является аспирин. В сочетании с магнием он препятствует образованию тромбов и разжижает кровь. Также этому тандему удается блокировать накопление кальция в головном мозге и расслаблять кровеносные сосуды. В настоящее время в аптеках существует множество профилактических препаратов. Лечащий врач назначает наиболее эффективный из них, глядя на историю болезни пациента. 

Здоровье

Неконтролируемое кровяное давление

Неконтролируемые всплески высокого кровяного давления нельзя оставлять без внимания. Эти симптомы имеют репутацию «безмолвных убийц». Когда механизм только запускается, зачастую человек не обращает на это никакого внимания. При этом не ощущается ни болей в сердце, ни каких-то других явных признаков, указывающих на приближающуюся беду. Не каждый из нас имеет привычку мониторинга кровяного давления. Поэтому потенциальный приступ может расцениваться, как гром среди ясного неба. Вы живете несколько месяцев или даже лет и ни о чем не подозреваете. И все это время страдает ваше сердце, артерии и другие органы.

Магний и его роль в контроле артериального давления

Недавнее исследование обнаружило связь между магнием и управлением артериальным давлением. Микроэлемент хорошо расслабляет и расширяет кровеносные сосуды. Это позволяет крови не застаиваться и циркулировать по своим каналам беспрепятственно. Было проведено 43 клинических испытания с участием более 2 тысяч добровольцев. На протяжении длительного времени все участники экспериментов использовали суточные дозы различных препаратов магния в пределах от 240 до 960 мг. В итоге было обнаружено влияние добавок минерала на снижение артериального давления. Ученые делают вывод: поддержание оптимального количества магния в организме поможет предотвратить и лечить гипертонию. 

Магний

Как оптимизировать потребление микроэлемента?

Рекомендуемая суточная доза магния для взрослого мужчины не должна превышать 420 мг, для женщин эти показатели несколько ниже – 320 мг. При правильном питании такой объем может быть достигнут без применения лекарственных добавок. Употребляйте в пищу на регулярной основе листовые темно-зеленые овощи и их сок. Разнообразьте диету шпинатом, репой, свекольной ботвой, зеленью, брокколи, брюссельской и китайской капустой. Также богаты магнием несладкий порошок какао, авокадо, орехи и семена, жирная рыба, кабачки, кориандр, зеленый лук, тмин, петрушка, укроп, семена горчицы, базилик, фрукты и ягоды. Добавьте в свой рацион препараты магния.

Врачи рекомендуют Магний Хелат (Magnesium complex) компании NSP:

  • Участвует в формировании костной и соединительной ткани
  • Участвует в образовании АТФ и накоплении энергии в клетке
  • Участвует в регуляции работы нервной системы и тонуса гладкой мускулатуры
  • Снижает свертываемость крови, предупреждая агрегацию тромбоцитов
  • магний нсп

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *